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Infatti con la libertà concessa dallo schema si rischia di fare una dieta troppo proteica o del tutto squilibrata. Ricorriamo alla matematica per dimagrire: calcoliamo i nostri punti giornalieri e godiamoci una dieta davvero piacevole!

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Il costo di ogni riunione e' menu dieta punti liberi 15 euro, oppure si more info fare un abbonamento per tre settimane a 40 euro Alle riunioni potete trovare in vendita vari prodotti:Ricette di cucina golose ma con pochi punti, snak da 1 o due punti, un braccialetto contapunti trashissimo Svantaggi: sotto alcuni punti di vista un po'dispendioso. Vediamo se riesco ad essere il menu dieta punti liberi esauriente possibile in poche righe mi sa che ne ho troppe da dire Allora, parto dal fatto che io sono una classica ragazza a forma di clessidra, quindi mi si deposita tutta la massa 'ciccia' sui glutei e sulle cosce, quindi pensavo di risolvere il mio problema mangiando pochissimo Il sistema di cui oggi si avvale la WW è quello menu dieta punti liberi dieta a punti ossia ad ogni alimento viene associato un punteggio ed in base ad un test sui vostri dati personali viene calcolata la quantità di punti giornalieri da dividere in colazione pranzo cena e spuntini, potrete organizzare i pasti.

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Ovviamente i punti non saranno a vita gli stessi, se dimagrirete essi diminuiranno per adattare al vostro nuovo peso la dieta. Inoltre ci source punti per ogni cosa, anche la serata in pizzeria, il mac donald, l'aperitivo Se poi fate attività fisica guadagnate dei menu dieta punti liberi da spendere, ma questo già in una fase avanzata del rogramma.

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Condimenti e vari : 1 cucchiaino di olio, 1 cucchiaino di margarina vegetale, 1 cucchiaino di maionese, 1 cucchiaino di burro N. B: un cucchiaio di olio vale invece 4 punti.

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Pane-riso-cereali-patate : 2 biscotti integrali, 4 cucchiai di Korn Flakes, 2 gallette di riso, 1 fetta menu dieta punti liberi pane in cassetta, 1 fetta di pane tostato, grammi di patate lesse, 8 cucchiai di cereali Special K.

Bevande : 1 Coca Cola vale 1,5 punti1 bicchierino di vodka, 1 bicchierino di liquore dolce, 1 bicchiere di birra analcolica. Carne-pesce-latticini : 1 budino di soia al cacao, 30g di caciotta fresca, 30g di Feta, 60g menu dieta punti liberi fiocchi di latte, 60g di ricotta magra vaccina. Vediamo, quindi, in cosa consiste, come si calcolano i punti, quali alimenti sono concessi e quali no.

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A differenza delle diete tradizionali, prevede la scelta degli alimenti da ingerire sulla base di un vincolo numerico da rispettare. Questo vincolo numerico è determinato e stabilito a priori in base al peso della persona.

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Gli alimenti con alto contenuto di grassi portano più punti di cibi con alto contenuto di fibra. Carne vitello 26 punti petto di pollo 27 punti bistecca di maiale magro 28 punti Salumi prosciutto crudo punti prosciutto cotto punti salame punti Pesce calamaro 19 punti merluzzo 20 punti sogliola 24 punti Latticini Latte parzialmente scremato 14 punti yogurt bianco 18 punti yogurt alla frutta 24 punti Formaggi caciocavallo punti emmental punti gorgonzola 99 punti Legumi fagioli 29 punti fave 10 punti menu dieta punti liberi 21 punti Condimenti burro punti olio di menu dieta punti liberi punti lardo punti Cereali e derivati Pane 00 81 punti pasta di semola 99 punti pizza con pomodoro e mozzarella 75 punti.

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Frutta ananas 11 punti banana 18 punti mandarino 20 punti Verdura asparagi 7 punti carciofi 6 punti pomodoro 5 punti Altro uova 43 punti patate 24 punti. Menu dieta punti liberi ml di latte parzialmente scremato e 80 g di torta con marmellata.

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Spuntino: uno yogurt magro e un kiwi. Pranzo: 50 g di pasta, 60 g di bresaola, un cucchiaino di olio, peperoni.

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Spuntino: una mela da circa g. Colazione: un bicchiere di latte scremato, tre fette biscottate a cui aggiungere un cucchiaino di marmellata o di miele, un caffè senza aggiunta di zucchero.

Spuntino: 1 mela o un succo di arancia. Spuntino: uno yogurt magro o uno yogurt alla frutta.

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Questo calcolo consente molte verdure a qualificarsi come alimenti a zero punti, o gli alimenti liberi, sul piano di dieta. Altri alimenti possono essere molto bassi in punti, ma aiuterà a riempire voi e aumentare la soddisfazione con la dieta.

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Il conteggio dei punti possono aiutare a imparare a fare scelte alimentari migliori e mangiare una dieta più sana ed equilibrata che vi incoraggia a mantenere la perdita di peso a menu dieta punti liberi termine.

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